Receita: Picolé Rosa Fit

A dica Monday de hoje é uma receita refrescante e funcional, que vai ajudar a restaurar seus músculos depois dos exercícios. Anota aí:

Picolé Rosa Fit

Ingredientes

  • 1 medida de whey protein isolado sabor neutro
  • 2 colheres de sopa de biomassa de banana verde
  • 2 xícaras de frutas vermelhas (cerejas e morangos)
  • 150 ml de chá de hibiscos ( feito com 2 sachês)
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada
  • 1 castanha do brasil
  • 4 colheres de sopa de adoçante xilitol ou Stévia

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, e colocar nas forminhas de picolé por aproximadamente três horas.

Saiba mais

O whey protein isolado ajuda na síntese de proteínas para formação de músculos e no aumento da imunidade e é uma ótima alternativa para quem tem intolerância à lactose e ao glúten. Para mascarar o sabor do whey a dica é usar frutas vermelhas. Atenção: pessoas com histórico familiar ou que tenham problemas renais devem consumir o whey somente sob supervisão nutricional.

A cereja, além das diversas vitaminas e minerais presentes, possui alto teor de componentes bioativos, como as antocianinas e a quercetina, que reduzem o estresse oxidativo e possuem função anti-inflamatória. Por fim, o hibiscus acelera o metabolismo, é diurético e calmante.